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试管婴儿是一种体外受精，需将精子和卵子取出，在体外进行培养形成胚胎后再移植回母体子宫内，胚胎能否顺利着床发育，与其质量息息相关，而胚胎质量的好坏源于精子和卵子，相对来说卵子质量的优劣更为重要，所以做试管婴儿助孕的女性朋友们一定要注重养卵。

卵子从始基卵泡发育到成熟卵泡，通常需要三个月的时间，所以在进行试管婴儿助孕之前至少要提前三个月做好养卵准备。那么如何养卵呢？北京家圆医院试管婴儿专家表示，影响卵子质量的因素中，除了年龄和遗传两个因素外，生活方式对卵子质量的影响是非常大的，因此大家要注意以下几点：

1、健康饮食：于营养不良、营养过剩都会对卵子及生殖功能产生不良影响，所以女性朋友们在日常饮食方面一定要保证营养均衡、多样化，适当多吃些有利于卵子生成和发育的食物，饮食要规律，不能暴饮暴食，也不能盲目的节食减肥。

2、适当运动：运动可以改善卵巢微循环，提高卵巢局部的营养供给，对改善卵巢功能和卵子质量有益。

3、保证充足睡眠：想要养出好卵子就不能熬夜，因为长期熬夜容易导致女性内分泌系统紊乱，从而影响卵巢功能，导致卵子质量下降。

4、戒烟：吸烟会严重影响卵子质量及卵巢功能，包括激素生产过程、卵泡生成过程、排卵过程等，烟草还会加速卵泡损耗，减少卵巢储备。

5、保持好心态：长期处于过大的压力下会直接影响卵巢功能，要学会心理调适和情绪调节，保持平和放松。

　　患有下列疾病的人不宜吃醋：胃溃疡、胆囊炎、肾炎、低血压、胆石症、骨损伤及慢性肾脏病等。
　　
　　食醋也有禁忌

　　醋未必对人人都有保健作用，更不适宜随意大量食用。成年人每天食醋量应在20～40克，最多不宜超过100克。

　　正在服用某些西药者不宜吃醋
　　因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用，磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋。正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性药，而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时，不宜吃醋，因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低，影响药效。

　　胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋
　　因为醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、溃疡加重。

　　服“解表发汗”的中药时不宜吃醋
　　因为醋属收敛之物，中医认为，酸能收敛，当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时，醋会促进人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有效成分，从而破坏中药中的生物碱等有效成分。

　　对醋过敏者及低血压者忌用
　　因食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，一些对醋有不适应者应谨慎食用。患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。
　　
　　吃羊肉不宜喝茶品醋
　　专家介绍，寒冬多吃羊肉对人体健康具有一定的促进作用，但与其他食物搭配也有一定的禁忌。一是不宜同时吃醋，因为羊肉性热，而醋性温；

还有受伤的时候不能吃

这样会发伤口。不好愈合而且留疤

大姨妈来了不能吃，不然不育不孕的