原标题：【赤溪试管婴儿】如何提高精子质量Ooxi试管婴儿

男性射精大约可以释放2亿个精子，最后只有一个精子“杀死”并“重入”卵细胞，形成受精卵，生命开始。高质量的精子是生命起源的基础。那么，关于提高精子质量?有很多方法可以提高精子的质量：

从自己的习惯出发，要注意休息和睡眠，注意吃蛋清含量高的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和虾，多吃番茄红素含量高的食物，比如小番茄。

适当补锌，不喝酒，平时习惯好。第五，避免接触有害物质。科学研究表明，许多物理、化学和生物因素作用于人体，造成生殖功能损害、染色体异常、精子异常，并影响胎儿的正常分娩。

给个提示

如果精子质量差，妊娠期长，就需要使用药物来帮助调节精子质量。或者基于条件精子辅助人工授精和试管婴儿。