1、大家都知道女人都会在一定年纪来月经，当到达一定年纪又会绝经，医生会通过月经量大小，而确定女性身体是否正常。

2、当月经正常时，会让女性身体健康，尤其是在备孕时，月经量显得非常重要，那么，怎么样让月经量多一点？怎么样让月经量多一点女性正常月经量是30-50毫升左右，月经如果连续两个月少于30毫升就是月经过少。

3、月经量少，多见于内分泌失调、营养不良、子宫内膜损坏、子宫粘连等病因引起。

4、如果有月经过少，需做检查来明确病因，然后才有针对性的治疗。

5、如果有子宫粘连引起月经量少，服什么药物都不会可以使月经量增加。

6、月经期怎么办女性的益颜健体饮食调养的原则之就是与月经周期变化相吻合的周期饮食。

7、这也是男女间益颜健体饮食调养中是很主要的一个不同点。

8、不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。

9、一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

10、此时，女性应选择既有益肤美容作用。

1、当你认识到补钙的重要性，了解到由于钙的不足，在不同年龄阶段中可能产生不同的疾病，而空腹补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时，很多家长都在想“什么时候补钙才最好？”，接下来就为大家揭晓答案。

2、宝宝不钙什么时候吃最好按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。

3、所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。

4、补钙不应集中在一个时间段按照通常生活习惯，我们一般选早晨喝奶，豆奶等含钙量高的食品，这时候人体对钙的摄取已经足够了，所以，服用钙剂就不要再选择早晨。

5、餐后补钙更容易被吸收由于进餐时人体分泌胃酸较多，这时的钙剂最容易被吸收，所以钙剂最好应在饭后1小时候后服用。

6、即使是胃酸缺乏的病人，餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收。

7、给宝宝补钙，最好是在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服，吸收效果比较好，如果一天二次或是三次的，在每餐后服用即可。

8、不要与含草酸的食物同服如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

9、所以补钙期间最好先将这些蔬菜放到热水中焯一下再进行下一步烹饪，或在食用了这些蔬菜后3－4个小时再服用钙制品。

10、不要与主餐混服如果在吃饭时服用钙制品，当胃内塞满太多东西，混在食物中的钙只能被吸收20%。

1、宝宝头发黄是缺什么 缺铜身体缺铜，会导致头发发黄，头发在生成黑色素时，如果缺乏了含铜的酪氨酸酶，会影响酶的活性，使得自己头发变黄。

2、精神压力大、精神伤害、劳累、内分泌失调、药物及化学物品等，也会使得黑色素原及黑色素细胞出现障碍。

3、 缺锌，锌是人体必需的微量元素，和生长发育密切相关。

4、身体缺锌会导致食欲下降、反复感染、生长迟缓及性发育落后，这就是头发发黄的重要原因。

5、爱挑食、偏食、不良饮食习惯，锌摄入量不达标，头发自然会发黄了。

6、 宝宝头发发黄怎么办 宝宝头发发黄可以通过食补以及药物的方法补充，多吃菠菜、猪肝、鸡肝等含铁丰富的食物。

7、也可以多吃牡蛎、海鲜类的食物，牛奶、瘦肉、豆制品等含锌丰富的食物，饮食上一定要注意荤素搭配，可以根据缺乏的程度，选择药物治疗。

8、如果是母乳喂养，妈妈在饮食上一定要多吃富含蛋白质和维生素的食物，不要偏食。

9、还要勤洗头，让宝宝保持头皮清洁卫生，使头皮受到刺激，才能促进头发的生长。

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